夏季保护肠胃很重要 郑州丰益胃肠病研究院呼吁注意饮食健康

摘要:如今正值中伏,也就是一年之中最热的一段时间。在这段时间内,不少市民因为天气炎热常常会感觉心烦气躁、身心困倦、食欲减退等不适,一不小心就容易生病。在这其中,最为常见

如今正值中伏,也就是一年之中最热的一段时间。在这段时间内,不少市民因为天气炎热常常会感觉心烦气躁、身心困倦、食欲减退等不适,一不小心就容易生病。在这其中,最为常见的是胃肠疾病。胃肠疾病不是小病,一旦发病对身心影响极为严重。郑州丰益胃肠病研究院专家提醒,应少吃生冷食物以保护胃肠。

三伏天天气炎热让人口渴身热,冰镇过的饮料自然而然就成为了不少人降温消暑的首选。虽然冰镇饮料是非常不错的消暑选择,然而食用过度,就会导致胃肠受到严重的损伤,极为容易导致胃肠胃肠疾病,引起严重的身体不适,比如说腹泻。腹泻是最为常见的夏季身体不适,多是因为饮食不节制或者饮食不卫生所引起的。

郑州丰益胃肠病研究院专家表示,夏季天气炎热,容易滋生一些细菌、病毒,这些细菌和病毒极易导致食物变质,食用变质的食物不但容易诱发胃肠疾病,而且还有可能其他身体不适问题。因此,夏季尽量不要食用一些不新鲜的食物,剩饭剩菜更不必说,最好是将饮食在当天当次解决干净,不留残余。有些上班族习惯自备午餐,这种情况下建议在食用前,要彻底加热,以免不能杀灭细菌,造成“病从口入”。

因为夏季饮食与胃肠关系密切,所以郑州丰益胃肠病研究院专家提醒要特别注意饮食卫生,日常饮食最好以熟食、温食为主,隔餐食物要彻底加热,少吃或者不吃生冷、冰镇食物。如果因为一时疏忽导致了胃肠疾病的出现,那么要及时到医院就医,不要滥用泻药,以免症状加重,增加治疗难度。

虽然夏季天气炎热,一动就身体冒汗,但是郑州丰益胃肠病研究院专家建议大家还是要坚持进行户外运动,中午天气酷热,运动应选择早上和晚上。不过在进行运动时,要注意不要进行剧烈运动,以免出汗过多损人阳气,给各种疾病带来可趁之机。最好是选择较为和缓的运动项目,如散步、瑜伽、太极拳等,这些运动不但不会大量出汗,而且还能起到保养身体的作用。